Cross Hiit foi criado a partir de metodologias como o treinamento funcional, Crossfit e Hiit Trainnig, nos permitindo elaborar treinos mais variados que contemplam os melhores exercícios que cada modalidade oferece.


As seções de treino são rápidas, duram entre 15 e 30 minutos no máximo, devido ao treinamento ser de alta intensidade, o que gera mudanças significativas no metabolismo e na produção natural de hormônios.


Quais são os benefícios?


Aumento de força, resistência, agilidade, flexibilidade e potencia muscular;


Resultados de emagrecimento são rápidos;


Trabalha a coordenação motora e equilíbrio;


Desenvolve autoconfiança e melhora a autoestima.

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