Aula de 30 minutos de duração com ênfase nos músculos abdominais, sendo estes responsáveis pela proteção de nossos órgãos internos e postura correta.

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Quais são os benefícios?


Aumenta a estabilidade da coluna reduzindo lesões na coluna vertebral;

 

Promove equilíbrio, força e agilidade;

 

Trabalha a cintura pélvica (três partes do abdômen - supra, infra, oblíquos e lombar);

 

Aumenta a força nos braços e pernas, estabilizando os movimentos.